Rekrutacja do Policji: nowe zasady testu sprawności fizycznej od 15 marca

Od połowy marca bieżącego roku obowiązują nowe przepisy dotyczące rekrutacji do Policji, które wprowadzają zmodyfikowany test sprawności fizycznej. Kandydaci muszą zmierzyć się z czterema wyzwaniami, które ocenią ich siłę, zwinność i wytrzymałość.

Test zręczności: Rzut piłką lekarską

Jednym z pierwszych zadań jest rzut piłką lekarską o masie 3 kg. Uczestnicy testu muszą rzucić piłkę oburącz zza głowy z pozycji rozkrocznej, osiągając odległość minimum 4,5 metra. Niewłaściwe wykonanie, takie jak przekroczenie linii rzutu, oznacza brak punktów.

Siady z leżenia tyłem: Próba wytrzymałości

Kolejnym zadaniem jest wykonanie siadów z leżenia tyłem. Startując z pozycji leżącej, z rękami za głową i nogami ugiętymi pod kątem 90°, kandydaci muszą dotknąć łokciami kolan, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej, dotykając materaca. Aby zaliczyć ten test, konieczne jest wykonanie co najmniej 14 poprawnych powtórzeń w ciągu 30 sekund. Każdy błąd, taki jak brak kontaktu łokci z kolanami, skutkuje niezaliczeniem ćwiczenia.

Bieg ze zmianą kierunku: Sprawdzian szybkości i koordynacji

W ramach trzeciego etapu, kandydaci muszą trzykrotnie przebiec wyznaczoną trasę, stosując się do określonego schematu. Na wykonanie zadania przewidziano maksymalnie 33 sekundy. Niezastosowanie się do instrukcji lub przewrócenie stojaków eliminuje uczestnika z zaliczenia tego wyzwania.

Bieg wokół stojaków: Test na wytrzymałość

Ostatnie zadanie polega na okrążaniu stojaków rozmieszczonych w odległości 10 metrów. Kandydaci starają się wykonać jak najwięcej okrążeń w czasie 90 sekund, z wymaganym minimum 19 okrążeń. Błędy proceduralne lub przewrócenie stojaków oznaczają niezaliczenie testu.

Źródło: facebook.com/profile.php?id=100064585100260