Odkryj sekrety relaksu na Dzień Kobiet w bibliotece

W Dniu Kobiet biblioteka w Kwidzynie otwiera swoje drzwi dla wszystkich pań, oferując wyjątkowe warsztaty zatytułowane „Magiczna Regulacja”. Spotkanie to poprowadzi Joanna Karolina Wichowska, znana jako Słowiańska Joginka, specjalistka w dziedzinie jogi i masażu, która wprowadzi uczestniczki w świat holistycznego podejścia do zdrowia. Warsztaty te umożliwią zgłębienie tajemnic funkcjonowania układu nerwowego, co pozwoli na skuteczniejsze zarządzanie stresem i zmęczeniem dnia codziennego.

Odkryj tajniki teorii poliwagalnej

Podczas warsztatów uczestniczki zapoznają się z teorią poliwagalną, która dostarcza wiedzy na temat neurocepcji, czyli wrodzonych mechanizmów wykrywania bezpieczeństwa w ciele. Omówiona zostanie również hierarchia stanów nerwowych, która obejmuje przejścia od relaksu do pełnej gotowości do działania. Zrozumienie tych mechanizmów pomoże lepiej rozpoznawać i zarządzać własnymi reakcjami na stres.

Koregulacja jako klucz do harmonii

Kolejnym istotnym zagadnieniem poruszanym na warsztatach będzie koregulacja, czyli sposób, w jaki bliskość z innymi osobami wpływa na nasze samopoczucie i równowagę emocjonalną. Uczestniczki dowiedzą się, jak ważne jest wsparcie społeczne w utrzymaniu zdrowia psychicznego i jak świadome budowanie relacji może przyczynić się do poprawy jakości życia.

Praktyczne ćwiczenia do wykorzystania na co dzień

Warsztaty to także okazja do nauki prostych, lecz skutecznych ćwiczeń, które można włączyć do codziennych rytuałów, aby poprawić jakość snu, zwiększyć poziom energii oraz wprowadzić więcej spokoju do relacji z innymi. Dzięki tym technikom uczestniczki będą mogły lepiej radzić sobie z wyzwaniami dnia codziennego.

Spotkanie odbędzie się 6 marca, a zainteresowane panie mogą zgłaszać się telefonicznie w Wypożyczalni Naukowej pod numerem 55 279 33 50 wewnętrzny 5. Ze względu na ograniczoną liczbę miejsc, konieczne są zapisy, przy czym pierwszeństwo będą miały osoby posiadające kartę biblioteczną.

Warsztaty odbędą się w Bibliotece Miejskiej w Kwidzynie, w powiecie kwidzyńskim. To wyjątkowa okazja, by połączyć naukę z relaksem w przyjaznej atmosferze.

Źródło: facebook.com/BibliotekaKwidzyn